Diferencias entre probióticos y prebióticos
Entender la diferencias entre probióticos y prebióticos es fundamental para comprender cómo cuidar tu salud digestiva. Aunque sus nombres se parecen, cumplen funciones distintas pero complementarias en tu cuerpo. A continuación, te explicamos qué son, para qué sirven y por qué es importante consumirlos juntos.
Las Diferencias entre probióticos y prebióticos principalmente están en su función:
Probióticos: Son bacterias buenas que consumes a través de alimentos o suplementos para repoblar y equilibrar tu intestino. Ayudan en la digestión, fortalecen tus defensas y combaten bacterias dañinas.
Prebióticos: No son bacterias, sino el alimento que las bacterias buenas necesitan para crecer y mantenerse fuertes. Al consumir prebióticos, ayudas a que los probióticos hagan mejor su trabajo.
En pocas palabras, los probióticos son los «trabajadores» de tu intestino, y los prebióticos son su «energía». Juntos forman el equipo perfecto para cuidar de tu salud.
Aquí te dejamos un vídeo donde te lo explica de una manera mas gráfica.
Recuerda:
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Recuerda:
Los probióticos son microorganismos vivos, como bacterias beneficiosas, que ayudan a equilibrar la flora intestinal. Puedes encontrarlos en alimentos fermentados o en suplementos. Su función principal es mantener un sistema digestivo saludable, mejorar la absorción de nutrientes y fortalecer las defensas del cuerpo.
Los prebióticos son fibras vegetales que actúan como alimento para los probióticos. Estas fibras pasan por el sistema digestivo sin ser digeridas, llegando al intestino para nutrir a las bacterias saludables y potenciar su crecimiento.
¿Quieres saber como los prebióticos te pueden ayudar? En este artículo te los explicamos → Ver artículo